Quais os melhores alimentos para a beleza?

A alimentação não vale apenas para garantir um corpo saudável, ela serve também para melhorar sua aparência e te deixar mais bonita.

Pois é indiscutível a importância do que você come para sua saúde, e o mesmo também vale para ter cabelos, pele e unhas saudáveis.

A grande verdade é que de nada adianta a pessoa usar muitos cremes se não houver uma alimentação para hidratação da pele e manutenção da beleza.

Isso porque a função da alimentação é repor enzimas, vitaminas e sais minerais do organismo que são responsáveis pela saúde da pele, unhas e cabelos.

Além disso, o que se come pode evitar o envelhecimento precoce, que é um fantasma para muitas mulheres.

Entenda que os sinais de má alimentação também são claramente percebidos na beleza: queda de cabelo, fios sem brilho, unhas com manchas brancas ou quebradiças.

Diante disso, separamos alguns alimentos que são essenciais para sua beleza.

Canela

A canela possui um alto teor de antioxidantes capazes de fazer frente ao envelhecimento precoce e conseguir assim uma pele muito mais firme, jovem e elástica.

A canela também pode combater a queda de cabelo e diminuir a aparência dilatada dos seus poros e obter uma pele limpa e lisa.

O vídeo abaixo mostra 4 dicas de beleza para você fazer com a canela, veja:

Gengibre

Além de ser um poderoso viagra feminino natural, devido aumentar a circulação para os órgãos genitais, o gengibre é considerado um ótimo remédio natural para cuidar da pele e dos cabelos, principalmente para estimular seu crescimento.

Ele contém cerca de 40 compostos antioxidantes, que ajudam a proteger a pele contra o envelhecimento.

Vale destacar que o gengibre ajuda a melhorar a aparência da pele ao remover toxinas e melhorar a elasticidade da pele, tornando-a mais firme e jovem.

A receita abaixo trata-se de uma máscara hidratante para pele, feita com gengibre.

Os ingredientes são:

• 1 colher de sopa de mel;
• 2 colheres de café de óleo de rosa mosqueta;
• 4 gotas de óleo essencial de gengibre.

Para fazê-la é muito simples, misture todos os ingredientes e, com a pele limpa, passe em todo o rosto com um pincel. Deixe agir por 10 minutos e enxágue bem.

Cenoura

O ácido lipóico, presente na cenoura, revitaliza o rosto e, de quebra, ajuda a turbinar o bronzeado.

Ela é um alimento antioxidante, que nos ajuda a combater os radicais livres e assim evita o aparecimento das rugas e o envelhecimento precoce da pele.

Morango

O morango é uma fruta que faz maravilhas para a saúde e beleza.

Ele ajuda proteger a pele devido as substâncias presentes nele. O ácido elágico é uma substância presente no morango que protege a pele dos danos causados pelos raios UV.

Ele bloqueia a produção de enzimas que destroem o colágeno das células e evitam o processo inflamatório causador de rugas.

Além disso, o morango pode prevenir a catarata, proteger o coração, fortalecer suas articulações e aumentar sua imunidade.

Folhas verdes

As folhas verdes como alface, rúcula, espinafre, brócolis, agrião, repolho e couve são alimentos essenciais para um cardápio saudável e emagrecedor.

Isso porque esses alimentos são ricos em vitaminas e sais minerais que juntos combatem a queima de gordura, fazendo você ter um corpo mais magro e atraente.

Abacate

O abacate é um alimento incrível e cheio de benefícios à saúde e para sua beleza. Isso porque ele é rico em substâncias antioxidantes como as vitaminas A e E que são ótimas para o rejuvenescimento da pele, já que lutam contra os radicais livres e ajudam a prevenir rugas.

A máscara facial de abacate pode ser uma ótima opção para hidratar a pele do rosto e remover as células mortas e restaurar o brilho da pele.

Para fazê-la é muito simples: lave bem o rosto com sabonete neutro; em um recipiente, junte a polpa de meio abacate com um pote de iogurte natural e misture bem até formar uma pasta; aplique no rosto todo, deixe agir por 20 minutos e enxágue bem em água corrente.

Óleo de coco

O óleo de coco e excelente para beleza porque ele estimula a circulação, drena, alivia os músculos e tensões e te traz calma.

Além disso, o óleo de coco hidrata o interior dos fios do cabelo, atuando na reconstrução e no fortalecimento capilar. Se o seu cabelo estiver seco e sem vida, ele é capaz de proporcionar maciez e muito brilho.

Além de hidratar o cabelo, o óleo de coco ajuda deixar sua pele mais macia, é só passar algumas gotas junto com seu creme ou até mesmo usar como demaquilante, pois ele ajuda a acalmar a pele e evita possíveis irritações.

Banana

A banana é ótimo para a beleza devido ela ser um ótimo alimento contra o estresse. Isso porque ela é rica em triptofano, percursor da serotonina, um hormônio fabricado no cérebro que dá uma sensação de bem-estar e ajuda a relaxar.

Além de trazer problemas de saúde, o estresse também pode prejudicar sua beleza. Ele influencia no aumento da oleosidade da pele, aumentar sua queda de cabelo e deixar suas unhas frágeis.