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Exercícios aeróbicos para ter um corpão
Posted 25 Jun, 2009POR PAULO BASILE FOTO MARCIO DEL NERO
Correr no parque, pular corda, nadar, caminhar, pedalar, dançar, lutar, jogar futebol, surfar... Se você não gosta de ficar na frente de um espelho puxando ferro nas salas de musculação, mas sabe que o inverno chegou e é hora de deixar a moleza de lado, essas podem ser alternativas prazerosas para entrar em forma e manter um corpo bonito e saudável.
Se o objetivo é fugir dos quilinhos a mais típicos da época mais fria do ano, o melhor é montar uma planilha de atividades das quais você goste. “A prática constante de qualquer um dos exercícios aeróbicos vai melhorar seu condicionamento físico e, como eles consomem muita energia, o gasto calórico pode ser muito alto, dependendo da intensidade de seu treino”, afirma o modelo, personal trainer e professor de surfe Bruno Tavares (o belo da foto acima).
“As opções são muitas. O importante é manter uma atividade física no mínimo três vezes por semana. Deixe a preguiça de lado. Basta ter força de vontade e disciplina”, incentiva Tavares.
Arregace as mangas, coloque seu tênis de corrida e leia as dicas que nosso personal indica especialmente para você.
